インナーチャイルドを癒したい
アダルトチルドレンかも…
という方には特にお役に立てると思います！
潜在意識とインナーチャイルド
さて、メルマガにご質問をいただきました！
「ちはるさん
いつもメルマガ楽しみにしています。
潜在意識とインナーチャイルド
について質問です。
自分の思考の癖や、選択の仕方が
子供の頃の親との関係や言葉、
経験から来ている事に気がつき、
インナーチャイルドヒーリングを
深めたいと思っています。
何かおすすめの方法や本などありますか？
是非教えていただきたいです。
もし、ブログなどで掲載済みなら
申し訳ありません。
もしかしたら個別サポートでは
その辺りも組み込まれているのかも
しれないのですが
決まった曜日の決まった時間に
仕事を休む事ができず、
今のところ受けれずにいます(>_<) でも、その事に気がついたのも、 ちはるさんのブログやインスタを 読んでいて、自分に向き合い はじめたからです。 今までは、夫、相手女性にばかり 目が向いていました。 行き詰まりも感じていました。 でも、ちはるさんのおかげで、 やり方はまだわからず辛くなる事も ありますが、少しずつ、 自分が進んでいる感覚があります。 今後も、ブログ、インスタ、 楽しみにしています」 ありがとうございます！ インナーチャイルドヒーリング！ 実は昨日、受けていた講座でも 習ってきたばかりだったので、 めっちゃタイムリー！！でした。
そもそも「インナーチャイルド」ってなに？？
これまで、インナーチャイルドに関して
発信はしてると思いますが、
明確に覚えていません 汗
私にとってアプトプットは自分のため
にしていることなので覚えておく必要がないんです。
さて、インナーチャイルドというのは
学問的な心理学ではなくポップ心理学から
生まれた概念に近く、どちらかというと
スピリチュアル的な考え方です。
・潜在意識のブロック
・思い込み
・捉え方、価値観
とも言い換えられます。
要するに大人になった今でも
・行動を抑制する
・能力の発現を禁じている
・セルフイメージを低くしている
要素、要因のことです。
どうやったら、インナーチャイルド、癒せるの？
もし今、実生活の中で
何か不都合や不具合があるなら、
ヒーリングやセラピーで向き合う
現実の行動から変えていく
感情や思考からアプローチするなど
ご自分に合った方法をなされると
良いです。
もしくは、感覚的なものが好きなのか
ロジカルでないと納得できないのか
などご自身の性質に合わせるのも良いですね。
とにかく方法はたくさんありますし、
本や情報も心理学やスピリチュアル、
エネルギーワークなどいろんな分野のものが
あるので「これがおすすめ！」とは
言い切れないです、ごめんなさい。
個別サポートではその方にあった方法を
お伝えして実践していただいていますが、
もちろん、お一人おひとり方法は違いますし、
合うものも違います。
おすすめ「インナーチャイルドを癒すワーク」
合うものはお一人おひとり違うのですが、
今日は定番のワークをご紹介していきますね。
それが「母親に言いたかったこと」を言うワークです。
定番ではあるのですが、わたし自身、
初めてやった時は、うまくできなかったんです。
なので、このワーク、これまでのものとは
ちょっと変わってます。
どこが”ちょっと変わってる”かというと
「小さな頃の自分」と「その時の母親の間」に
「いま大人になった自分」が立って言うところです。
早速、ステップを説明していきますね！
１、小さな頃、親に言われて悲しかったことや苦しかったこと、でも何も言い返せなかったことを思い出します。
２、怒ったり強い口調で話し続ける親とそれを黙って聞いている幼い自分をイメージします。
３、目の前にいる「怒っている親」と「怒られている子どもの自分」の間に、今のあなたが割って入ります。
４、怒っている親に向かって、怒られている子どもの気持ちを代弁する、もしくは怒られている子どもを庇ってあげましょう。
５、どんな言葉を言っても良いです。思い切り伝えてください。
さて、あなたから発せられたのは、どんな言葉でしたか？
ワークの後、余裕があれば、怒られていた子どもの自分にも声を掛けてあげてくださいね。
